| Лук репчатый | 66 г |
| Морковь | 142 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Сметана 15% жирности | 75 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.5% | 1818 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.3 мкг | 900 мкг | 47.3% | 89.9% | 212 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.508 мг | 5 мг | 50.2% | 95.4% | 199 г |
| бета Криптоксантин | 0.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 6.3% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 12.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 24.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.943 мкг | 400 мкг | 3% | 5.7% | 3349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.99 мг | 90 мг | 44.4% | 84.4% | 225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 5.5% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 1.615 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.1% | 3096 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 15.8% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0572 мг | 20 мг | 5.3% | 10.1% | 1892 г |
| Ниацин | 0.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.52 мг | 2500 мг | 12.2% | 23.2% | 821 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3565 г |
| Кремний, Si | 6.448 мг | 30 мг | 21.5% | 40.9% | 465 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 11% | 1736 г |
| Натрий, Na | 216.49 мг | 1300 мг | 16.7% | 31.7% | 600 г |
| Сера, S | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4189 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 9.1% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 397.74 мг | 2300 мг | 17.3% | 32.9% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 11.2% | 1708 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.5% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 7.7 мкг | 10 мкг | 77% | 146.4% | 130 г |
| Литий, Li | 10.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 14.6% | 1294 г |
| Медь, Cu | 158.4 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 30% | 631 г |
| Молибден, Mo | 12.985 мкг | 70 мкг | 18.6% | 35.4% | 539 г |
| Никель, Ni | 1.644 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.536 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.3% | 3581 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.37 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9015 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.5017 мг | 12 мг | 4.2% | 8% | 2392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Полива тля тефтелей составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».