| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 10.9% | 382 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6331 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.784 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 4.2% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 1.677 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2982 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.536 мг | 20 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.33 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.4% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 36.47 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Кремний, Si | 21.081 мг | 30 мг | 70.3% | 29.3% | 142 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2124 г |
| Натрий, Na | 9.42 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13800 г |
| Сера, S | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7077 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 1.6% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7.3% | 572 г |
| Литий, Li | 1.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1762 г |
| Медь, Cu | 149.91 мкг | 1000 мкг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Молибден, Mo | 8.108 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.8% | 863 г |
| Никель, Ni | 2.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.159 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34591 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1764 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновый конфитюр био (Maribel) составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».