Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный на кокосовом молочке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный на кокосовом молочке

Масло какао 60 г
Какао тертое 20 г
Протеин Тыквенный [Дары Памира] 35 г
Кэроб [Сырье и приправы] 10 г
Сухое кокосовое молоко 20 г
Сироп топинамбура 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный на кокосовом молочке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 569.7 ккал 1684 ккал 33.8% 5.9% 296 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 3.3% 539 г
Жиры 45.9 г 56 г 82% 14.4% 122 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 2% 890 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.6% 1111 г
Вода 12.9 г 2273 г 0.6% 0.1% 17620 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.2% 8571 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.933 мг 15 мг 6.2% 1.1% 1608 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 1.2% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.7153 мг 20 мг 3.6% 0.6% 2796 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.83 мг 2500 мг 4.7% 0.8% 2122 г
Кальций, Ca 8.44 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 11848 г
Магний, Mg 33.36 мг 400 мг 8.3% 1.5% 1199 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 121495 г
Фосфор, P 37.4 мг 800 мг 4.7% 0.8% 2139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.633 мг 18 мг 9.1% 1.6% 1102 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 33.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 26.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.933 г ~
18:0 Стеариновая 10.1 г ~
20:0 Арахиновая 0.267 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.767 г min 16.8 г 70% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.267 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.833 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.467 г ~

Энергетическая ценность Молочный на кокосовом молочке составляет 569,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».