| Смородина черная | 100 г |
| Рябина садовая красная | 20 г |
| Смородина красная | 20 г |
| Калина | 25 г |
| Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами | 5 г |
| Пажитник, семена | 2 г |
| Лен Белый [Эко Жизнь] | 2 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 2 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Перец чили красный острый | 3 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.7% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 8.6% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.6% | 556 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3348 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.2 мкг | 900 мкг | 18.2% | 15.8% | 548 г |
| альфа Каротин | 0.489 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 17.1% | 507 г |
| бета Криптоксантин | 0.543 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.624 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 4.3% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.62 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 131.53 мг | 90 мг | 146.1% | 126.8% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 8.2% | 1054 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.319 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3791 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 10.6% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5271 мг | 20 мг | 2.6% | 2.3% | 3794 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.64 мг | 2500 мг | 10% | 8.7% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 48.29 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.2% | 2071 г |
| Кремний, Si | 39.548 мг | 30 мг | 131.8% | 114.4% | 76 г |
| Магний, Mg | 29.49 мг | 400 мг | 7.4% | 6.4% | 1356 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 1.7% | 5010 г |
| Сера, S | 74.51 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.5% | 1342 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 4.3% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 18.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.324 мг | 18 мг | 12.9% | 11.2% | 775 г |
| Йод, I | 180.72 мкг | 150 мкг | 120.5% | 104.6% | 83 г |
| Кобальт, Co | 5.45 мкг | 10 мкг | 54.5% | 47.3% | 183 г |
| Литий, Li | 1.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4165 мг | 2 мг | 20.8% | 18.1% | 480 г |
| Медь, Cu | 106.23 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.2% | 941 г |
| Молибден, Mo | 41.086 мкг | 70 мкг | 58.7% | 51% | 170 г |
| Никель, Ni | 2.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 160.455 мкг | 55 мкг | 291.7% | 253.2% | 34 г |
| Стронций, Sr | 6.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14636 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 12.4% | 697 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5568 г |
| Цирконий, Zr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягоды кислые с медом 180421 составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».