| Рисовая мука, белая | 120 г |
| Яйцо куриное | 204 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 5 г |
| Банан | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.8% | 1018 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 112.96 мг | 500 мг | 22.6% | 11.2% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 8.6% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.235 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 10.333 мкг | 50 мкг | 20.7% | 10.2% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5723 мг | 20 мг | 12.9% | 6.4% | 778 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.36 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.5% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 29.43 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Кремний, Si | 32.608 мг | 30 мг | 108.7% | 53.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 31.72 мг | 400 мг | 7.9% | 3.9% | 1261 г |
| Натрий, Na | 70.44 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.7% | 1846 г |
| Сера, S | 94.85 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1054 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Хлор, Cl | 86.62 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1276 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 4.344 мкг | 10 мкг | 43.4% | 21.5% | 230 г |
| Литий, Li | 1.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4286 мг | 2 мг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Медь, Cu | 101.23 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5% | 988 г |
| Молибден, Mo | 3.709 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.6% | 1887 г |
| Никель, Ni | 1.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.352 мкг | 55 мкг | 31.5% | 15.6% | 317 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16360 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.7395 мг | 12 мг | 6.2% | 3.1% | 1623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.964 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.237 г | min 16.8 г | 13.3% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые оладьи ПП составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».