| Манная крупа | 26 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2607 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.365 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1781 мг | 20 мг | 0.9% | 1.6% | 11230 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.76 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.5% | 32216 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20325 г |
| Кремний, Si | 0.356 мг | 30 мг | 1.2% | 2.1% | 8427 г |
| Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 24540 г |
| Натрий, Na | 177.35 мг | 1300 мг | 13.6% | 24.2% | 733 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17452 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 1.2% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 274.44 мг | 2300 мг | 11.9% | 21.1% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24658 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 27.5% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Медь, Cu | 5.67 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17637 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.8% | 3676 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.86 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8536 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 31746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».