| Нут (турецкий горох) | 200 г |
| Банан | 2 Штука |
| Сироп, кленовый | 90 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.5 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5% | 528 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 11.3% | 234 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.1% | 370 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9240 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.5% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 1.5% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 3.1% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 156.16 мкг | 400 мкг | 39% | 10.3% | 256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6394 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.067 мг | 20 мг | 5.3% | 1.4% | 1874 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.55 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.9% | 544 г |
| Кальций, Ca | 75.12 мг | 1000 мг | 7.5% | 2% | 1331 г |
| Кремний, Si | 40.011 мг | 30 мг | 133.4% | 35.2% | 75 г |
| Магний, Mg | 73.85 мг | 400 мг | 18.5% | 4.9% | 542 г |
| Натрий, Na | 27.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4646 г |
| Сера, S | 61.34 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Хлор, Cl | 24.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.332 мг | 18 мг | 13% | 3.4% | 772 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 6.9% | 383 г |
| Литий, Li | 0.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3033 мг | 2 мг | 65.2% | 17.2% | 153 г |
| Медь, Cu | 505.52 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 13.4% | 198 г |
| Молибден, Mo | 20.663 мкг | 70 мкг | 29.5% | 7.8% | 339 г |
| Никель, Ni | 56.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.003 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3.9% | 687 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 61.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23460 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 1.4671 мг | 12 мг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.557 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.968 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.571 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка из нута составляет 378,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».