| Курица 1 кат. (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 300 г |
| Лапша яичная, сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.1% | 864 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.6% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.5 мкг | 900 мкг | 19.3% | 13.5% | 519 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 13.5% | 514 г |
| бета Криптоксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 32.83 мг | 500 мг | 6.6% | 4.6% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 9.2% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.6 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.1% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 8.7% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.728 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.2% | 1341 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.96 мг | 20 мг | 19.8% | 13.8% | 505 г |
| Ниацин | 2.445 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.96 мг | 2500 мг | 14.7% | 10.3% | 679 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5187 г |
| Кремний, Si | 26.4 мг | 30 мг | 88% | 61.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 25.02 мг | 400 мг | 6.3% | 4.4% | 1599 г |
| Натрий, Na | 9.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13374 г |
| Сера, S | 98.57 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.9% | 1015 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 8.8% | 797 г |
| Хлор, Cl | 38.88 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 470.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 4.5% | 1554 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 6.368 мкг | 10 мкг | 63.7% | 44.5% | 157 г |
| Литий, Li | 37.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 6.5% | 1070 г |
| Медь, Cu | 129.66 мкг | 1000 мкг | 13% | 9.1% | 771 г |
| Молибден, Mo | 6.06 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.1% | 1155 г |
| Никель, Ni | 3.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 280 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.597 мкг | 55 мкг | 19.3% | 13.5% | 519 г |
| Стронций, Sr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10695 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.8% | 791 г |
| Цинк, Zn | 1.0832 мг | 12 мг | 9% | 6.3% | 1108 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.743 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.377 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.447 г | min 16.8 г | 14.6% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».