| Грецкий орех | 120 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Финики | 200 г |
| Кешью | 200 г |
| Масло какао | 80 г |
| Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.9 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.8% | 199 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.1% | 417 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 17.57 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 3% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.053 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.9% | 1377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.683 мг | 15 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 3.627 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7394 мг | 20 мг | 13.7% | 3.5% | 730 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.06 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.5% | 729 г |
| Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Кремний, Si | 50.404 мг | 30 мг | 168% | 42.8% | 60 г |
| Магний, Mg | 109.98 мг | 400 мг | 27.5% | 7% | 364 г |
| Натрий, Na | 11.37 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11434 г |
| Сера, S | 48.27 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2072 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 4.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 9.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.839 мг | 18 мг | 15.8% | 4% | 634 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 5.8% | 438 г |
| Литий, Li | 2.285 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7623 мг | 2 мг | 38.1% | 9.7% | 262 г |
| Медь, Cu | 855.59 мкг | 1000 мкг | 85.6% | 21.8% | 117 г |
| Молибден, Mo | 10.78 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Никель, Ni | 27.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.394 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.6% | 1621 г |
| Стронций, Sr | 59.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.51 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.8% | 3292 г |
| Хром, Cr | 12.15 мкг | 50 мкг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Цинк, Zn | 1.9413 мг | 12 мг | 16.2% | 4.1% | 618 г |
| Цирконий, Zr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.577 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.211 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.54 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.569 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.536 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.637 г | min 16.8 г | 27.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.127 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.819 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Зебра (Тут не пекут 2.0) составляет 392,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».