| Вода | 1550 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 195 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 11% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.411 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 97324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1745 мг | 20 мг | 0.9% | 1.4% | 11461 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.96 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.6% | 2810 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8217 г |
| Кремний, Si | 2.001 мг | 30 мг | 6.7% | 10.4% | 1499 г |
| Магний, Mg | 11.28 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3546 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 69892 г |
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5341 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6.3% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Медь, Cu | 29.33 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.5% | 3409 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.1% | 3055 г |
| Никель, Ni | 6.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 81.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4879 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 26549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из чернослива составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».