| Кунжут | 25 г |
| Банан | 1 Штука |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.1% | 523 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 11.5 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 5.7% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9256 мг | 20 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Ниацин | 1.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.35 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.5% | 780 г |
| Кальций, Ca | 319.88 мг | 1000 мг | 32% | 13.6% | 313 г |
| Кремний, Si | 89.906 мг | 30 мг | 299.7% | 127.8% | 33 г |
| Магний, Mg | 141.23 мг | 400 мг | 35.3% | 15.1% | 283 г |
| Натрий, Na | 35.1 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Сера, S | 42.95 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2328 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 9.1% | 468 г |
| Хлор, Cl | 33.41 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.788 мг | 18 мг | 21% | 9% | 475 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Литий, Li | 18.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4711 мг | 2 мг | 23.6% | 10.1% | 425 г |
| Медь, Cu | 359.32 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 15.3% | 278 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 3% | 1438 г |
| Никель, Ni | 43.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.966 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6.2% | 690 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.99 мкг | 4000 мкг | 201005 г | ||
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 2.2782 мг | 12 мг | 19% | 8.1% | 527 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.753 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.872 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.897 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.167 г | min 16.8 г | 24.8% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».