| Печень свиная 16.04 | 307 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15.6% | 487 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1396.1 мкг | 900 мкг | 155.1% | 117.9% | 64 г |
| Ретинол | 1.303 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 20.1% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.762 мг | 1.8 мг | 42.3% | 32.1% | 236 г |
| Витамин В4, холин | 25.64 мг | 500 мг | 5.1% | 3.9% | 1950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.351 мг | 5 мг | 47% | 35.7% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 12% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.288 мкг | 400 мкг | 13.8% | 10.5% | 723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.954 мкг | 3 мкг | 365.1% | 277.4% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.621 мг | 15 мг | 10.8% | 8.2% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 29.251 мкг | 50 мкг | 58.5% | 44.5% | 171 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0108 мг | 20 мг | 40.1% | 30.5% | 250 г |
| Ниацин | 7.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.61 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5879 г |
| Кремний, Si | 3.343 мг | 30 мг | 11.1% | 8.4% | 897 г |
| Магний, Mg | 39.07 мг | 400 мг | 9.8% | 7.4% | 1024 г |
| Натрий, Na | 177.79 мг | 1300 мг | 13.7% | 10.4% | 731 г |
| Сера, S | 159.09 мг | 1000 мг | 15.9% | 12.1% | 629 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 17.6% | 431 г |
| Хлор, Cl | 261.72 мг | 2300 мг | 11.4% | 8.7% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.052 мг | 18 мг | 44.7% | 34% | 224 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 7.887 мкг | 10 мкг | 78.9% | 60% | 127 г |
| Литий, Li | 0.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Медь, Cu | 1160.08 мкг | 1000 мкг | 116% | 88.1% | 86 г |
| Молибден, Mo | 32.7 мкг | 70 мкг | 46.7% | 35.5% | 214 г |
| Никель, Ni | 0.966 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.412 мкг | 55 мкг | 38.9% | 29.6% | 257 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12622 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.5% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 2.0701 мг | 12 мг | 17.3% | 13.1% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.988 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.717 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.446 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.907 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.083 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.761 г | min 16.8 г | 10.5% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.71 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из свиной печени и курицы 18.04 составляет 131,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».