| Мука подсолнечная, обезжиренная | 70 г |
| Подсолнечник, семечки | 14 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 11.5% | 244 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 21.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.106 мг | 1.5 мг | 140.4% | 39.5% | 71 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.048 мг | 5 мг | 81% | 22.8% | 124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.637 мг | 2 мг | 31.9% | 9% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.866 мкг | 400 мкг | 40.2% | 11.3% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.713 мг | 15 мг | 24.8% | 7% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 1.094 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2833 мг | 20 мг | 31.4% | 8.8% | 318 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.84 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 119.9 мг | 1000 мг | 12% | 3.4% | 834 г |
| Кремний, Si | 1.95 мг | 30 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Магний, Mg | 244.98 мг | 400 мг | 61.2% | 17.2% | 163 г |
| Натрий, Na | 32.52 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3998 г |
| Сера, S | 309.94 мг | 1000 мг | 31% | 8.7% | 323 г |
| Фосфор, P | 482.3 мг | 800 мг | 60.3% | 17% | 166 г |
| Хлор, Cl | 10.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.032 мг | 18 мг | 28% | 7.9% | 358 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.8% | 736 г |
| Литий, Li | 1.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4226 мг | 2 мг | 71.1% | 20% | 141 г |
| Медь, Cu | 1258.74 мкг | 1000 мкг | 125.9% | 35.5% | 79 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 1.4% | 2017 г |
| Никель, Ni | 17.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.521 мкг | 55 мкг | 73.7% | 20.8% | 136 г |
| Стронций, Sr | 63.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7787 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 3.5374 мг | 12 мг | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Цирконий, Zr | 20.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.762 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.192 г | ~ | |||
| Валин | 1.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.846 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.217 г | ~ | |||
| Лизин | 1.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 1.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.544 г | ~ | |||
| Аланин | 1.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.246 г | ~ | |||
| Глицин | 1.946 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.409 г | ~ | |||
| Пролин | 1.606 г | ~ | |||
| Серин | 1.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.891 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.619 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.1% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халвинка с изюмом составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».