| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 650 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Чеснок | 10 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.4% | 5091 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.8% | 4000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 19.8% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 24.5% | 1923 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 21.2% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 11.82 мг | 500 мг | 2.4% | 11.3% | 4230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 10.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.981 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 20192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 16% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 4.2% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 14.6% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.8% | 4413 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 17.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3304 мг | 20 мг | 1.7% | 8% | 6053 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.2 мг | 2500 мг | 3.4% | 16% | 2969 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.5% | 6188 г |
| Кремний, Si | 1.67 мг | 30 мг | 5.6% | 26.4% | 1796 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 9% | 5384 г |
| Натрий, Na | 7.76 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.8% | 16753 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.1% | 7524 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 9.9% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.2% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 9.4% | 5085 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.8% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 98.1% | 480 г |
| Литий, Li | 6.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 11.8% | 4073 г |
| Медь, Cu | 39.35 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 18.4% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 2.246 мкг | 70 мкг | 3.2% | 15.1% | 3117 г |
| Никель, Ni | 3.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.361 мкг | 55 мкг | 2.5% | 11.8% | 4041 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 43716 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 15.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 5.2% | 8882 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатно-яичный суп составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».