| Морская Капуста Маринованная с Кальмаром в Майонезе [Мистер Салат] | 170 г |
| Морковь по-Корейски [Круглый Год] | 100 г |
| Салат с Микрозеленью [Патрик и Мари] | 70 г |
| Щавель | 35 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Соус К Салату «Цезарь» с Курицей [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.7% | 1551 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 14.8% | 596 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 7.1% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 7.7% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.263 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 9.2% | 958 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.4 мкг | 120 мкг | 54.5% | 48.1% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1125 мг | 20 мг | 0.6% | 0.5% | 17778 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.75 мг | 2500 мг | 3% | 2.7% | 3390 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3763 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 50193 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 1.2% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 12.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 2.7% | 3300 г |
| Литий, Li | 1.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5479 г |
| Медь, Cu | 17.05 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5865 г |
| Молибден, Mo | 0.656 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 10671 г |
| Никель, Ni | 2.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27119 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0576 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из МорскКап-2 составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».