| Подсолнечное масло | 250 г |
| Яйцо куриное | 4 С0 |
| Сахар песок | 220 г |
| Морковь | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 225 г |
| Грецкий орех | 140 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.5 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2% | 1169 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 12.4% | 184 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.3 мкг | 900 мкг | 31.8% | 7.3% | 314 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.418 мг | 5 мг | 28.4% | 6.5% | 353 г |
| бета Криптоксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.481 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 65.72 мг | 500 мг | 13.1% | 3% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.56 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.923 мг | 15 мг | 66.2% | 15.2% | 151 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.788 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.2% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9978 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 1001 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.2% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3235 г |
| Кремний, Si | 10.667 мг | 30 мг | 35.6% | 8.2% | 281 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 1.4% | 1633 г |
| Натрий, Na | 144.9 мг | 1300 мг | 11.1% | 2.5% | 897 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 2.9% | 794 г |
| Хлор, Cl | 45.22 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 7.8% | 295 г |
| Литий, Li | 1.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4788 мг | 2 мг | 23.9% | 5.5% | 418 г |
| Медь, Cu | 108.1 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 2.5% | 925 г |
| Молибден, Mo | 6.336 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.1% | 1105 г |
| Никель, Ni | 23.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.995 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3942 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.7128 мг | 12 мг | 5.9% | 1.4% | 1684 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.264 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.669 г | min 16.8 г | 45.6% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.841 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 436,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».