Мой здоровый рацион

Рецепт Каша из кукурузной манны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша из кукурузной манны

Кукурузная манка 70 г
Вода 300 г
Молоко 3,2% [Ярмолпрод] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша из кукурузной манны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.3 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2540 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.5% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.4% 3500 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 7.2% 2066 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.5% 3333 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 5.6% 2677 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.14 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 46729 г
Магний, Mg 0.48 мг 400 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Натрий, Na 0.43 мг 1300 мг 302326 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 2.6% 5980 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.29 мкг 1000 мкг 344828 г
Молибден, Mo 0.762 мкг 70 мкг 1.1% 1.7% 9186 г
Фтор, F 47.62 мкг 4000 мкг 1.2% 1.8% 8400 г

Энергетическая ценность Каша из кукурузной манны составляет 66,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».