| бекон Ремит | 88 г |
| Сыр, эдамер | 80 г |
| Яйцо куриное | 229 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 81 г |
| Bontier: тесто фило | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.6% | 768 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 14.6% | 242 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 5.4% | 653 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 95.26 мг | 500 мг | 19.1% | 6.7% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 3.9% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.068 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.133 мг | 15 мг | 20.9% | 7.4% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 7.593 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.414 мг | 20 мг | 7.1% | 2.5% | 1414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.37 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 115.31 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Натрий, Na | 175.4 мг | 1300 мг | 13.5% | 4.8% | 741 г |
| Сера, S | 98.5 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1015 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 6.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 64.86 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 4.463 мкг | 10 мкг | 44.6% | 15.8% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6601 г |
| Медь, Cu | 49.51 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.6% | 2243 г |
| Селен, Se | 13.588 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.7% | 405 г |
| Фтор, F | 22.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17505 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.917 мг | 12 мг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Конвертики из теста Фило с яйцом составляет 283,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».