| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 28 г |
| Сыр голландский, круглый | 60 г |
| Сыр, бри | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Картофель (Жарка) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 795 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.6% | 844 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.5% | 378 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.2% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.5 мкг | 900 мкг | 12.8% | 6% | 779 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 6.1% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.201 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 1.863 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3273 мг | 20 мг | 11.6% | 5.5% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.83 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.8% | 701 г |
| Кальций, Ca | 165.06 мг | 1000 мг | 16.5% | 7.8% | 606 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Натрий, Na | 243.17 мг | 1300 мг | 18.7% | 8.8% | 535 г |
| Сера, S | 103.2 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 9.2% | 513 г |
| Хлор, Cl | 50.09 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2153 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 4.011 мкг | 10 мкг | 40.1% | 18.9% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Медь, Cu | 98.63 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4.7% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 5.526 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Селен, Se | 5.597 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.8% | 983 г |
| Фтор, F | 23.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16935 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.2% | 758 г |
| Цинк, Zn | 0.7553 мг | 12 мг | 6.3% | 3% | 1589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельная запеканка составляет 211,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».