| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 8.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 54.1% | 5000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 116.2% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 5.4% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 5.4% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 18.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 13.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.7% | 125000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.31 мг | 90 мг | 8.1% | 218.9% | 1231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 10.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 10.8% | 23256 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0311 мг | 20 мг | 0.2% | 5.4% | 64309 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.59 мг | 2500 мг | 1.3% | 35.1% | 7671 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.2% | 16863 г |
| Кремний, Si | 3.34 мг | 30 мг | 11.1% | 300% | 898 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 24.3% | 11080 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 10.8% | 23050 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 10.8% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 16.2% | 15652 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 97.3% | 2817 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 13.5% | 20202 г |
| Медь, Cu | 19.86 мкг | 1000 мкг | 2% | 54.1% | 5035 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 51.4% | 5319 г |
| Никель, Ni | 0.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 5.4% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 51.4% | 5329 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.7% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0116 мг | 12 мг | 0.1% | 2.7% | 103448 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины без сахара составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».