| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 160 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3842 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2447 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 16.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.05 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.5% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2728 мг | 20 мг | 1.4% | 4.8% | 7331 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.25 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.7% | 4082 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 6.9% | 5063 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 8889 г |
| Натрий, Na | 9.15 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.4% | 14208 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 18832 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 6.9% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.8% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 10417 г |
| Медь, Cu | 3.4 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.8% | 9333 г |
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 36667 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5294 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 32 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».