| Сметана 10,0% жирности | 125 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Петрушка | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.6% | 2452 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13% | 667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 13.2% | 659 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 9% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 5.2% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.773 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.22 мг | 90 мг | 15.8% | 13.7% | 633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 142.3 мкг | 120 мкг | 118.6% | 102.9% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0293 мг | 20 мг | 5.1% | 4.4% | 1943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.7% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.6% | 904 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 3.9% | 2210 г |
| Натрий, Na | 45.97 мг | 1300 мг | 3.5% | 3% | 2828 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 7.4% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 4891 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.2% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 3.4% | 2541 г |
| Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2% | 4290 г |
| Селен, Se | 1.145 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.8% | 4803 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6885 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус Греч Йогурт с чесноком и петрушкой составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».