| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 380 г |
| горчица стловая русская | 12 г |
| Сметана 20,0% жирности | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 26% | 250 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 7.7% | 845 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.624 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7444 мг | 20 мг | 73.7% | 47.9% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.51 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.5% | 761 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5305 г |
| Магний, Mg | 94.03 мг | 400 мг | 23.5% | 15.3% | 425 г |
| Натрий, Na | 344.39 мг | 1300 мг | 26.5% | 17.2% | 377 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34247 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 15.1% | 430 г |
| Хлор, Cl | 430.66 мг | 2300 мг | 18.7% | 12.2% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 6.9% | 941 г |
| Кобальт, Co | 12.446 мкг | 10 мкг | 124.5% | 80.9% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2865 г |
| Медь, Cu | 119.75 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.8% | 835 г |
| Молибден, Mo | 15.873 мкг | 70 мкг | 22.7% | 14.8% | 441 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Хром, Cr | 34.27 мкг | 50 мкг | 68.5% | 44.5% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.7967 мг | 12 мг | 15% | 9.8% | 668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка маринованная в горчице составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».