| курица | 1235 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 55 г |
| Горчица Острая [Natureta] | 25 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.3% | 458 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.2% | 667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3678 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 56.4 мг | 500 мг | 11.3% | 6.9% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 7.6% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 12.7% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.102 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 8.9% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 2.4% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 9.1% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8877 мг | 20 мг | 49.4% | 30.2% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.2 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.7% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3295 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Натрий, Na | 470.34 мг | 1300 мг | 36.2% | 22.2% | 276 г |
| Сера, S | 145.91 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.9% | 685 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 11.8% | 521 г |
| Хлор, Cl | 60.92 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 6% | 1019 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 9.8 мкг | 10 мкг | 98% | 60% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 6.2% | 987 г |
| Медь, Cu | 82.8 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.1% | 1208 г |
| Селен, Se | 0.596 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 9228 г |
| Фтор, F | 99.56 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4018 г |
| Хром, Cr | 6.86 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.4% | 729 г |
| Цинк, Zn | 1.711 мг | 12 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.08 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в специях составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».