| Кукурузная мука (Запекание) | 150 г |
| Шрот Семян Льна [Мак-Вар] | 10 г |
| Мак, семена | 10 г |
| Клетчатка Отрубей Овса [Агросельпром] | 10 г |
| Отруби Ржаные [Диадар] | 10 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.4% | 817 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 9.9% | 199 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 4.8% | 408 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.1% | 385 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 3.1% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.12 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.037 мг | 15 мг | 73.6% | 14.5% | 136 г |
| бета Токоферол | 0.397 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.422 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0022 мг | 20 мг | 10% | 2% | 999 г |
| Ниацин | 1.292 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.67 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.1% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.6% | 1207 г |
| Магний, Mg | 37.27 мг | 400 мг | 9.3% | 1.8% | 1073 г |
| Натрий, Na | 6.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21417 г |
| Сера, S | 57.6 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1736 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 2.9% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 2.6% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.4408 мг | 2 мг | 22% | 4.3% | 454 г |
| Медь, Cu | 131.24 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 2.6% | 762 г |
| Селен, Se | 6.795 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.4% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.8417 мг | 12 мг | 7% | 1.4% | 1426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.388 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.335 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.655 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.167 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.98 г | min 16.8 г | 35.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.95 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».