| Яблоки (Жарка) | 1200 г |
| Корица | 2 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 10.6% | 924 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 6.5% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4364 мг | 20 мг | 2.2% | 2.2% | 4583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.57 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.5% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6177 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 2% | 5051 г |
| Натрий, Na | 22.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Сера, S | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18450 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 265.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.973 мг | 18 мг | 11% | 10.8% | 912 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 10.7% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 4.2% | 2331 г |
| Медь, Cu | 119.96 мкг | 1000 мкг | 12% | 11.8% | 834 г |
| Молибден, Mo | 6.51 мкг | 70 мкг | 9.3% | 9.1% | 1075 г |
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16616 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46083 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.5% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.1661 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7225 г |
Энергетическая ценность Начинка из яблок составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».