| Вода | 60 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Лечо Быстрозамороженное [Краски лета] | 200 г |
| Овощная Смесь Мексиканская [Краски лета] | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 519 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 3.7% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.287 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.7% | 5489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 13.1% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 6.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4424 мг | 20 мг | 2.2% | 5.8% | 4521 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.18 мг | 2500 мг | 7% | 18.4% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8921 г |
| Кремний, Si | 13.384 мг | 30 мг | 44.6% | 117.1% | 224 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 4.2% | 6211 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 83871 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 4.2% | 6228 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 20.7% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.8% | 3922 г |
| Медь, Cu | 33.53 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.9% | 2982 г |
| Молибден, Mo | 1.297 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5% | 5397 г |
| Никель, Ni | 0.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 41985 г |
| Фтор, F | 10.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи с кабачком составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».