| Вода | 3500 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 300 г |
| Ежевика (Варка со сливом) | 136 г |
| Смородина красная (Варка со сливом) | 27 г |
| Смородина черная (Варка со сливом) | 2 г |
| Малина (Варка со сливом) | 19 г |
| Алыча (Варка со сливом) | 34 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка со сливом) | 19 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 11.2% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.213 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 187793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0565 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 35398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.58 мг | 2500 мг | 1% | 2.5% | 10171 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15649 г |
| Магний, Mg | 2.57 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 15564 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44521 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 3% | 8219 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 2.5% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 30769 г |
| Медь, Cu | 9.34 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.2% | 10707 г |
| Молибден, Mo | 0.529 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2% | 13233 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 80.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 4981 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0116 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 103448 г |
Энергетическая ценность компот2 составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».