| Молочный | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.2 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.7% | 1288 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12.4% | 175 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 3.6% | 598 г |
| Пищевые волокна | 13.3 г | 20 г | 66.5% | 14.4% | 150 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Витамин В4, холин | 19.38 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.294 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.9% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.463 мг | 15 мг | 9.8% | 2.1% | 1025 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.6 мкг | 120 мкг | 21.3% | 4.6% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9079 мг | 20 мг | 9.5% | 2.1% | 1048 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.84 мг | 2500 мг | 25% | 5.4% | 400 г |
| Кальций, Ca | 254.01 мг | 1000 мг | 25.4% | 5.5% | 394 г |
| Кремний, Si | 5.85 мг | 30 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 3.5% | 625 г |
| Натрий, Na | 64.91 мг | 1300 мг | 5% | 1.1% | 2003 г |
| Сера, S | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2139 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Хлор, Cl | 110.38 мг | 2300 мг | 4.8% | 1% | 2084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 2.2% | 999 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.4% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Медь, Cu | 98.97 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.1% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 7.164 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.2% | 977 г |
| Никель, Ni | 18.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.69 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.1% | 2045 г |
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20997 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.3% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.7813 мг | 12 мг | 6.5% | 1.4% | 1536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.836 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.536 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.153 г | min 16.8 г | 66.4% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с черносливом составляет 462,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».