| Молочный | 70 г |
| Семена тыквы очищенные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.7 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3% | 603 г |
| Жиры | 45.6 г | 56 г | 81.4% | 14.9% | 123 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 2% | 936 г |
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 10.9% | 168 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 1.4% | 1293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 4.4% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 16.35 мг | 500 мг | 3.3% | 0.6% | 3058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 1.9% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 1.9% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.344 мкг | 400 мкг | 5.1% | 0.9% | 1966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.3% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.193 мг | 15 мг | 28% | 5.1% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.821 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.7% | 2746 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 3.5% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9079 мг | 20 мг | 9.5% | 1.7% | 1048 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 607.74 мг | 2500 мг | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Кальций, Ca | 242.91 мг | 1000 мг | 24.3% | 4.4% | 412 г |
| Магний, Mg | 193.9 мг | 400 мг | 48.5% | 8.9% | 206 г |
| Натрий, Na | 67.31 мг | 1300 мг | 5.2% | 0.9% | 1931 г |
| Сера, S | 40.22 мг | 1000 мг | 4% | 0.7% | 2486 г |
| Фосфор, P | 483.3 мг | 800 мг | 60.4% | 11% | 166 г |
| Хлор, Cl | 109.48 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.9% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.389 мг | 18 мг | 29.9% | 5.5% | 334 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.8% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.7% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 1.0452 мг | 2 мг | 52.3% | 9.5% | 191 г |
| Медь, Cu | 15.09 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6627 г |
| Молибден, Mo | 4.284 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.1% | 1634 г |
| Селен, Se | 4.28 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.4% | 1285 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22409 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 0.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 2.8843 мг | 12 мг | 24% | 4.4% | 416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.836 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.536 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.153 г | min 16.8 г | 66.4% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с семенами тыквы составляет 547,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».