| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] | 40 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 40 г |
| Эритритол | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.6% | 559 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11% | 538 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.1% | 833 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 11% | 540 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 11.4% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 166.43 мг | 500 мг | 33.3% | 19.8% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 12.5% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.363 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.5% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 8.5% | 693 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 16.8% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8834 мг | 20 мг | 14.4% | 8.5% | 694 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.98 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.2% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 62.8 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.7% | 1592 г |
| Магний, Mg | 39.05 мг | 400 мг | 9.8% | 5.8% | 1024 г |
| Натрий, Na | 102.85 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.7% | 1264 г |
| Сера, S | 129.63 мг | 1000 мг | 13% | 7.7% | 771 г |
| Фосфор, P | 192.6 мг | 800 мг | 24.1% | 14.3% | 415 г |
| Хлор, Cl | 126.1 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.3% | 1824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.285 мг | 18 мг | 18.3% | 10.9% | 548 г |
| Йод, I | 13.07 мкг | 150 мкг | 8.7% | 5.2% | 1148 г |
| Кобальт, Co | 7.239 мкг | 10 мкг | 72.4% | 42.9% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.3348 мг | 2 мг | 16.7% | 9.9% | 597 г |
| Медь, Cu | 369.18 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 21.9% | 271 г |
| Молибден, Mo | 8.705 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.4% | 804 г |
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.666 мкг | 55 мкг | 37.6% | 22.3% | 266 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6860 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 1.3254 мг | 12 мг | 11% | 6.5% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.459 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.294 г | min 16.8 г | 19.6% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-шоколадный бисквит составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».