| Молочный шоколад | 70 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.4 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.7% | 1226 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 12% | 176 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 4% | 533 г |
| Углеводы (общие) | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 12.6% | 168 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 4.5% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 19.53 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 2.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.094 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.8% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 1.4% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 1.821 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2746 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8824 мг | 20 мг | 9.4% | 2% | 1062 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 598.74 мг | 2500 мг | 23.9% | 5.1% | 418 г |
| Кальций, Ca | 256.41 мг | 1000 мг | 25.6% | 5.4% | 390 г |
| Магний, Mg | 44.2 мг | 400 мг | 11.1% | 2.3% | 905 г |
| Натрий, Na | 74.81 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.2% | 1738 г |
| Сера, S | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.1% | 1980 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 4.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 109.48 мг | 2300 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 1.7% | 1229 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.2457 мг | 2 мг | 12.3% | 2.6% | 814 г |
| Медь, Cu | 104.07 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.2% | 961 г |
| Молибден, Mo | 4.284 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1634 г |
| Селен, Se | 2.81 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22409 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 0.8% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.7603 мг | 12 мг | 6.3% | 1.3% | 1578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.836 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.551 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.159 г | min 16.8 г | 66.4% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.898 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.399 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с чёрным изюмом составляет 472,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».