| Молочный | 70 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.7 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.7% | 1288 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 12.1% | 176 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 4% | 538 г |
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 14.3% | 149 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 4.3% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 19.68 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 1.9% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.594 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.8% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 1.5% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 2.421 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1% | 2065 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5779 мг | 20 мг | 7.9% | 1.7% | 1268 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 614.64 мг | 2500 мг | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Кальций, Ca | 254.01 мг | 1000 мг | 25.4% | 5.4% | 394 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 2.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 97.01 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.6% | 1340 г |
| Сера, S | 49.43 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2023 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 4.5% | 471 г |
| Хлор, Cl | 112.18 мг | 2300 мг | 4.9% | 1% | 2050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 2.1% | 999 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Литий, Li | 2.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 2.5% | 862 г |
| Медь, Cu | 110.07 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Молибден, Mo | 8.484 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.6% | 825 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.78 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Стронций, Sr | 216.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.02 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4544 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.7153 мг | 12 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.836 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.536 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.153 г | min 16.8 г | 66.4% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с коричневым изюмом составляет 469,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».