| Бульон | 500 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 150 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Капуста кольраби (Варка без слива) | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14.8% | 1727 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 104 г | 2273 г | 4.6% | 11.7% | 2186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.8 мкг | 900 мкг | 24.2% | 61.6% | 413 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 44.8% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 18.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 12.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 15% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.509 мкг | 400 мкг | 3.9% | 9.9% | 2579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.91 мг | 90 мг | 23.2% | 59% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.8% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 33.6% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1018 мг | 20 мг | 10.5% | 26.7% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.49 мг | 2500 мг | 8.1% | 20.6% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5133 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 10.2% | 2489 г |
| Натрий, Na | 18.23 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.6% | 7131 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 81301 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 18.8% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 4.94 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 46559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 14.5% | 1741 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 13.2% | 1942 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 7.4% | 3466 г |
| Медь, Cu | 20.67 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4838 г |
| Молибден, Mo | 0.654 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.3% | 10703 г |
| Селен, Se | 0.504 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 10913 г |
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 196078 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11429 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».