| Банан | 337 г |
| Рукола [Белая Дача] | 12 г |
| Вода | 180 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 30 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 10% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.8% | 1429 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 17.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.82 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 10% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.328 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.2% | 2148 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5238 мг | 20 мг | 2.6% | 4% | 3818 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.55 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.5% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16502 г |
| Кремний, Si | 44.817 мг | 30 мг | 149.4% | 229.8% | 67 г |
| Магний, Mg | 24.76 мг | 400 мг | 6.2% | 9.5% | 1616 г |
| Натрий, Na | 18.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 6926 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15015 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3.1% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 27.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.4% | 10753 г |
| Литий, Li | 1.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 12.2% | 1268 г |
| Медь, Cu | 45.59 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.1% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 2.069 мкг | 70 мкг | 3% | 4.6% | 3383 г |
| Никель, Ni | 2.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9450 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12357 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0873 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 13746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи банан сельдерей кэроб составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».