| Фарш свиной сосисочный | 350 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Перец жгучий красный | 45 г |
| Чили, порошок | 8 г |
| Зира, семена | 5 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 800 г |
| Кукурузная мука | 25 г |
| Фасоль красная консервированная | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.2% | 1070 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.4% | 496 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.8% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.951 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 13% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% | 5.2% | 1268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.908 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.291 мг | 20 мг | 11.5% | 7.6% | 873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.25 мг | 2500 мг | 7% | 4.6% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 2.3% | 2882 г |
| Натрий, Na | 249.64 мг | 1300 мг | 19.2% | 12.7% | 521 г |
| Сера, S | 83.31 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 5.8% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 18.58 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.205 мкг | 10 мкг | 22.1% | 14.6% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6349 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.1% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 3.528 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 1984 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11720 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.9328 мг | 12 мг | 7.8% | 5.2% | 1286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чили составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».