| Рис, белый, короткозерный, сырой | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Крабовые палочки | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.9% | 844 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6.9% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.7% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 54.33 мг | 500 мг | 10.9% | 6.3% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 7.6% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.658 мкг | 400 мкг | 28.2% | 16.4% | 355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.8% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.372 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.1% | 1144 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5808 мг | 20 мг | 12.9% | 7.5% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.02 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4806 г |
| Кальций, Ca | 24.76 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4039 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Натрий, Na | 143.57 мг | 1300 мг | 11% | 6.4% | 905 г |
| Сера, S | 75.6 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.4% | 1323 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 5.9% | 995 г |
| Хлор, Cl | 69.12 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 5.6% | 1029 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 12.6% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.3026 мг | 2 мг | 15.1% | 8.8% | 661 г |
| Медь, Cu | 77.97 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.5% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 2.156 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Селен, Se | 11.176 мкг | 55 мкг | 20.3% | 11.8% | 492 г |
| Фтор, F | 104.05 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3844 г |
| Хром, Cr | 12.65 мкг | 50 мкг | 25.3% | 14.7% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.7045 мг | 12 мг | 5.9% | 3.4% | 1703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».