| Вода | 3000 г |
| Филе Индейки [Индюшкин] | 248 г |
| Горох, зерно цельное | 112 г |
| Морковь | 82 г |
| Картофель | 195 г |
| Лук Сушеный Жареный [Метро] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2455 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 8.6% | 3814 г |
| альфа Каротин | 97.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 15.5% | 2146 г |
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 5.6% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 7.2% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.671 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 5.6% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3946 мг | 20 мг | 2% | 6.6% | 5068 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.88 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.5% | 3130 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9470 г |
| Кремний, Si | 6.48 мг | 30 мг | 21.6% | 71.1% | 463 г |
| Магний, Mg | 6.96 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5747 г |
| Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29345 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9398 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 7.2% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 5.9% | 5488 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 27.3% | 1203 г |
| Литий, Li | 5.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 13.8% | 2392 г |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.2% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 5.373 мкг | 70 мкг | 7.7% | 25.3% | 1303 г |
| Никель, Ni | 9.729 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.52 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 10577 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.6% | 3799 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 6.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1518 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7905 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».