| Геркулес деревенский цельно зерновой | 32 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.5% | 1266 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8150 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14652 г |
| Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 53061 г |
| Сера, S | 2.73 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36630 г |
| Хлор, Cl | 3.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 60209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 1.64 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Фтор, F | 272.73 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 6.5% | 1467 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная цельно зерновая составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».