| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Сквашенная пахта, с низким содержанием жира | 225 г |
| Сахар, коричневый | 150 г |
| Черника | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.4% | 700 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 7.5% | 502 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.104 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1680 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0903 мг | 20 мг | 5.5% | 2.1% | 1834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Кремний, Si | 1.417 мг | 30 мг | 4.7% | 1.8% | 2117 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3630 г |
| Натрий, Na | 36.44 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3568 г |
| Сера, S | 34.6 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2590 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 4.1% | 935 г |
| Медь, Cu | 47.67 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
| Селен, Se | 2.869 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2% | 1917 г |
| Фтор, F | 8.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45198 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.3799 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффин черничный составляет 263,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».