| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.9% | 490 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.8% | 350 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 68.6 мг | 500 мг | 13.7% | 6.6% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 9.8% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 10.7% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.54 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.2% | 593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.025 мг | 15 мг | 26.8% | 13% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 1.577 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3171 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9449 мг | 20 мг | 24.7% | 12% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.09 мг | 2500 мг | 18.1% | 8.8% | 553 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8881 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Натрий, Na | 189.13 мг | 1300 мг | 14.5% | 7% | 687 г |
| Сера, S | 159.19 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.7% | 628 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 9.9% | 487 г |
| Хлор, Cl | 210.49 мг | 2300 мг | 9.2% | 4.5% | 1093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1883 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 4% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Медь, Cu | 63.74 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.1% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 0.834 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8393 г |
| Селен, Se | 10.968 мкг | 55 мкг | 19.9% | 9.6% | 501 г |
| Фтор, F | 4.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93240 г | |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 1.324 мг | 12 мг | 11% | 5.3% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлеты составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».