| Перец болгарский, сырой | 518 г |
| Злато - подсолнечное рафинированное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.9% | 1474 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.8% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.3% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 17% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 7.5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 47% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.206 мкг | 400 мкг | 15.1% | 24.2% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.53 мг | 90 мг | 117.3% | 187.7% | 85 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 5.8% | 2752 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 14.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2405 мг | 20 мг | 6.2% | 9.9% | 1612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.46 мг | 2500 мг | 9.2% | 14.7% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7337 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 7.2% | 2200 г |
| Натрий, Na | 1.14 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 114035 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11001 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 6.6% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 4.6% | 3442 г |
| Марганец, Mn | 0.2317 мг | 2 мг | 11.6% | 18.6% | 863 г |
| Медь, Cu | 130.64 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 21% | 765 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3521 г |
Энергетическая ценность Перец жаренный на салат составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».