| Рагу овощное Артика (подбор) | 450 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Сок томатный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 27.4% | 513 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 491.6 мкг | 900 мкг | 54.6% | 76.7% | 183 г |
| альфа Каротин | 4.402 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.015 мг | 5 мг | 60.3% | 84.7% | 166 г |
| бета Криптоксантин | 0.221 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 246.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 11% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 11.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 5.3% | 2648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 14.2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 23% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.598 мкг | 400 мкг | 10.1% | 14.2% | 985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.05 мг | 90 мг | 82.3% | 115.6% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.673 мг | 15 мг | 11.2% | 15.7% | 897 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.4 мкг | 120 мкг | 24.5% | 34.4% | 408 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3833 мг | 20 мг | 6.9% | 9.7% | 1446 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.19 мг | 2500 мг | 19.5% | 27.4% | 513 г |
| Кальций, Ca | 54.22 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.6% | 1844 г |
| Кремний, Si | 18.365 мг | 30 мг | 61.2% | 86% | 163 г |
| Магний, Mg | 39.76 мг | 400 мг | 9.9% | 13.9% | 1006 г |
| Натрий, Na | 255.63 мг | 1300 мг | 19.7% | 27.7% | 509 г |
| Сера, S | 40.59 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2464 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 15.3% | 914 г |
| Хлор, Cl | 389.88 мг | 2300 мг | 17% | 23.9% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 14.6% | 965 г |
| Йод, I | 28.34 мкг | 150 мкг | 18.9% | 26.5% | 529 г |
| Кобальт, Co | 2.629 мкг | 10 мкг | 26.3% | 36.9% | 380 г |
| Литий, Li | 1.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3111 мг | 2 мг | 15.6% | 21.9% | 643 г |
| Медь, Cu | 186.44 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 26.1% | 536 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 15.6% | 903 г |
| Никель, Ni | 3.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.472 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.8% | 3736 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.9% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.6474 мг | 12 мг | 5.4% | 7.6% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу овощное Артика 15.04.21 составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».