| Вода водопроводная, городская | 800 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 200 г |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 11.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 55.6% | 1818 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2348 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 82.8% | 1226 г |
| альфа Каротин | 293.385 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 148.5% | 681 г |
| бета Криптоксантин | 0.154 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 13.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 13.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 8.32 мг | 500 мг | 1.7% | 17.2% | 6010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 15.2% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 23.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 40.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 126.3% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 19.2% | 5137 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 138.4% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1678 мг | 20 мг | 0.8% | 8.1% | 11919 г |
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.92 мг | 2500 мг | 2.5% | 25.3% | 4037 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 12.1% | 8439 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 12.1% | 8386 г |
| Натрий, Na | 10.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 8.1% | 12071 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.1% | 12771 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 17.2% | 5926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 10.1% | 9836 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 35.4% | 2886 г |
| Медь, Cu | 15.77 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 16.2% | 6341 г |
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5.1% | 21654 г |
| Фтор, F | 53.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 13.1% | 7468 г |
| Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 7.1% | 15287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».