| Шампиньоны (Запекание) | 120 г |
| Натуральный Биойогурт 3,5% [Активиа] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.2% | 1617 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.6% | 1429 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2598 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 22.3% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 37.7% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.026 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.3% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.9% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 6.5% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 7.896 мкг | 50 мкг | 15.8% | 28.5% | 633 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7927 мг | 20 мг | 14% | 25.2% | 716 г |
| Ниацин | 2.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.31 мг | 2500 мг | 10.6% | 19.1% | 946 г |
| Кальций, Ca | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 8.8% | 2026 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5348 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44369 г |
| Сера, S | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8104 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 12.8% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 12.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 11921 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 11.2% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 7.558 мкг | 10 мкг | 75.6% | 136.2% | 132 г |
| Литий, Li | 0.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 6.3% | 2853 г |
| Медь, Cu | 254.29 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 45.8% | 393 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.8% | 4727 г |
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.506 мкг | 55 мкг | 24.6% | 44.3% | 407 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57887 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 23.1% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.1424 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8427 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной подлив составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».