| Салат хруст | 160 г |
| Тунец консервированный Фортуна | 130 г |
| Биойогурт | 160 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Соус соевый без глютена | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 17.5% | 1246 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5.9% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.3% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 14.2% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1471 мг | 20 мг | 0.7% | 1.5% | 13596 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.47 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.3% | 3498 г |
| Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
| Кремний, Si | 1.765 мг | 30 мг | 5.9% | 12.9% | 1700 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29478 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 28329 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 2.8% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 16.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 1.7% | 12245 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 38.6% | 567 г |
| Литий, Li | 8.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4854 г |
| Медь, Cu | 32.35 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7% | 3091 г |
| Молибден, Mo | 2.059 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.3% | 3400 г |
| Никель, Ni | 3.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 46610 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 68027 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.0588 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 20408 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с тунцом составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».