| Перец сладкий | 300 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| сыр плавленный дружба | 100 г |
| майонез легкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 24.6% | 737 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.8% | 1538 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 5.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.5 мкг | 900 мкг | 18.9% | 34.2% | 528 г |
| бета Каротин | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 37.1% | 489 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 19.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.886 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 5809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.59 мг | 90 мг | 151.8% | 275% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 5.8% | 3099 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7455 мг | 20 мг | 3.7% | 6.7% | 2683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.05 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.5% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10471 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 2.5% | 7339 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 74286 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 3.1% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4800 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.8% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Медь, Cu | 2.95 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33898 г |
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17028 г |
| Цинк, Zn | 0.0232 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
Энергетическая ценность лодочки из перца составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».