| Помидор (томат), парниковый | 81 г |
| Огурец парниковый | 71 г |
| Сельдерей | 98 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 27 г |
| Лук зеленый (перо) | 21 г |
| Сметана органічна термостатна 15% СССР | 50 г |
| Уксус винный, красный | 18 г |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.4% | 2800 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.4% | 1538 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.3 мкг | 900 мкг | 24.5% | 50.6% | 409 г |
| бета Каротин | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 54.5% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.51 мг | 500 мг | 1.5% | 3.1% | 6658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.116 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.8% | 4388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.32 мг | 90 мг | 18.1% | 37.4% | 551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 35.5% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5086 мг | 20 мг | 2.5% | 5.2% | 3932 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.6 мг | 2500 мг | 9% | 18.6% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.6% | 3157 г |
| Кремний, Si | 12.113 мг | 30 мг | 40.4% | 83.5% | 248 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 10.1% | 2036 г |
| Натрий, Na | 86.28 мг | 1300 мг | 6.6% | 13.6% | 1507 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8857 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 11.6% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 96.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 8.7% | 2394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 10.1% | 2022 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 44.2% | 467 г |
| Литий, Li | 8.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1745 мг | 2 мг | 8.7% | 18% | 1146 г |
| Медь, Cu | 58.03 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 3.998 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.8% | 1751 г |
| Никель, Ni | 6.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.7% | 7971 г |
| Стронций, Sr | 18.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36765 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.5% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2196 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5464 г |
| Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидор огурец сельдерей пекин лук сметана СССР2 составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».