| Фундук | 90 г |
| Авокадо | 110 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Националь] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3% | 905 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 14.4% | 190 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 11.4% | 241 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| альфа Каротин | 9.429 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 11 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.464 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 20.24 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 4.3% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.964 мкг | 400 мкг | 18.2% | 5% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.403 мг | 15 мг | 49.4% | 13.5% | 203 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 24.429 мкг | 50 мкг | 48.9% | 13.4% | 205 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0828 мг | 20 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.68 мг | 2500 мг | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Кальций, Ca | 73.07 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1369 г |
| Кремний, Si | 16.071 мг | 30 мг | 53.6% | 14.7% | 187 г |
| Магний, Mg | 112.21 мг | 400 мг | 28.1% | 7.7% | 356 г |
| Натрий, Na | 5.11 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25440 г |
| Сера, S | 77.5 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1290 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 6.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 10.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.537 мг | 18 мг | 19.7% | 5.4% | 509 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.954 мкг | 10 мкг | 39.5% | 10.8% | 253 г |
| Литий, Li | 1.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5361 мг | 2 мг | 126.8% | 34.8% | 79 г |
| Медь, Cu | 922.14 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 25.3% | 108 г |
| Молибден, Mo | 15.546 мкг | 70 мкг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Никель, Ni | 11.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5920 г |
| Стронций, Sr | 64.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11608 г |
| Хром, Cr | 54.64 мкг | 50 мкг | 109.3% | 30% | 92 г |
| Цинк, Zn | 1.7996 мг | 12 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Цирконий, Zr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.964 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.786 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.885 г | min 16.8 г | 124.3% | 34.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из авокадо составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».