| Сыр плавленный фтладеьфия | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 92 г |
| Печень трески доочлебе | 80 г |
| Укроп | 5 г |
| Хлеб белковый швейцария | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.1% | 884 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 14.9% | 245 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.1% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3696 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.2% | 1119 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 67.41 мг | 500 мг | 13.5% | 4.9% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.264 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 5.415 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.9% | 923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6356 мг | 20 мг | 3.2% | 1.2% | 3147 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.32 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5907 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5574 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 130435 г | |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9479 г |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3562 г |
| Сера, S | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2100 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 2.4% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 42.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 9.9% | 367 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Медь, Cu | 24.33 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4287 г |
| Никель, Ni | 0.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.528 мкг | 55 мкг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26684 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3104 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.081 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Намазка сыр филадельфия [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».